cba彩票投注为什么姚明一定要为女儿拿美国国籍呢,体质很差

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问:为什么姚明一定要为女儿拿美国国籍呢?上海户口不好吗?

问:感觉现在有尿毒症人不少,我们应该怎么保护我们的肾?

问:体质很差,从没有锻炼过,怎么开始健身呢? 女生。

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众所周知,美国法律规定:不管父母国籍如何,一个人只要出生在美国境内就可以取得美国国籍。

我是小影大夫。尿毒症的病人确实不少,有同事在血透室工作,肾衰的朋友每周都要去医院报到3次。肾脏衰竭目前就只有透析和换肾两种选择,而换肾并不是所有人都有合适的肾源。能等到换肾的,除了有经济能力外,最重要也是最难得的是要有合适的肾源。所以大多数尿毒症的人都是靠透析生活着。

我是芝麻弟,与杠精一起传递快乐体育。

中国《国籍法》规定:“父母双方或一方为中国公民,本人出生在外国,具有中国国籍;但父母一方为中国公民并定居在外国,本人出生时即具有外国国籍的,不具有中国国籍。”

肾脏这么重要,我们要如何保护我们的肾?

肾脏的功能主要是过滤,把人体中多余的水分和废物,排出体外。人体有两个肾,其实一个肾也基本能满足人体的功能。在生活中如何保护肾脏,要从引起肾脏衰竭的原因去分析。

1.避免肾衰的诱因

肾脏感染性疾病,发现到最后会引起肾脏衰竭,比如急性肾小球肾炎。呼吸道的感染也有可能引起肾脏的感染,所以要增加抵抗力,减少感染的风险。

肾脏小血管瘤疾病,比如高血压、糖尿病都可以引起肾小血管硬化,出现肾脏衰竭。所以有高血压高血脂糖尿病的,一定要用药控制,以防病情进展,最后出现肾衰。

肾结石在目前很常见,严重长期的肾结石,也会引起衰竭。结石长期堵住了肾脏排尿,长期的排不出去,肾脏的功能就会丧失。在我工作中,看到很多肾结石的朋友反反复复的发作治疗,最后肾衰竭。所以在生活中要注意多喝水,不憋尿。如果是水质问题,一定要及时的改进,安装过滤器。

避免使用肾功能衰竭的药物。有些药物对肾脏是有损害的,所以要避免使用这些药物。如果一定要用,在用的过程中,要谨准医嘱,检测肾脏功能,避免肾衰竭。如果本身肾功能就不好了,要及时告诉医生,让医生知道不能用肾脏损害的药物。另外,自己也不要随意去药店买药吃。

2.养成良好生活习惯

养成良好的生活习惯,远离疾病。早睡早起,晚上过了10点,要少喝水,减少晚上肾脏的负担,也避免多起夜影响睡眠。白天要多喝水,多排尿,可以减少泌尿系的感染,也可以把小的结石排出去,有利于肾脏健康。适当运动,更有利于身心健康。

另外,要定期体检,可以半年到一年做一次肾脏超声。对于肾脏疾病的筛查,超声是性价比最高的检查,可以检查出囊肿、结石、肾脏肿瘤等等肾脏疾病。

我是小影大夫,想了解更多医学知识,请关注我

养肾护肾是大家比较关心的一个话题,养肾护肾,其实追求的是身体的健康平衡,因为肾脏是人体的一个重要代谢滤过器官,一旦出现问题就严重了。

不知道您所谓的“体质很差”差到什么地步,如果实在太差,非健身所能调整,建议去看一下医生,也不知道您芳龄几何,在医学上对于不同年龄段的体质也有不同的评估。

2010年5月前,姚明家族都在思考:姚明的孩子是在上海生?还是到美国生?

肾脏是人体重要的滤过器官,所以保护肾脏是十分重要的,主要包括以下几个方面:

(1)不能过度的劳累:
身体每天会有很多代谢产物经过肾脏进行滤过,过度的劳累会产生更多的机体代谢废物,自然就增加了肾脏的工作负担。

同时,过度的劳累或者熬夜,也会使得身体得不到有效的休息,特别是用来滤过和排除身体废物的肾脏。所以说,良好的作息习惯是保证肾脏和整个身体正常运转的重要前提。

(2)营养均衡: 很多人因为工作原因,往往不能按时吃饭,或随意吃点,
忙碌的同时又让身体饱受饥饿,是会把身体搞的特别透支。要特别注意平时的饮食习惯,要比较规律,作息习惯也要比较规律的,同时可以适当的补充一些对肾脏有补益作用的食物。

(3)避免随意服用药物:很多人在感觉自己身体不适的时候,会自行上网,让后对着结果去买点药吃吃,其实这样的做法是对身体不利的。

因为没有基础医学知识,一方面不能保证药物的疗效,另一方面,自行购买的药物部分是对肾脏或肝脏有影响的,而且一不舒服就吃药本来就会增加肝肾功能的负担的。

所以说呢,养肾护肾,在于自己调节生活习惯,不能太劳累,作息要规律,必要时适当的补充一些对肾脏有补益作用的食物,不要随意服用药物

最后补充一下,因为肾脏功能在出现小问题的时候会优先进行代偿运转,所以定期体检也很重要,如果出现肾区不适也要及时到医院就诊。

如何才能有效的保护肾脏?一些观点可能颠覆你的传统认识

天津市泰达医院 李青

不伤害是对肾脏最好的保护!

一、肾脏具有巨大的潜力

我用足球说说肾脏。

世界杯比赛,每个足球队有23名参赛球员,但每场只有11个人上场踢球,其他队员作为后备或者替补。理论上说,每个球队只要保证有11名队员就能完成比赛,甚至不足11个人,也不一定输掉比赛。

但是,毕竟赛程较长,每个队不是只踢一场球,不能保证队员不发生疲劳、受伤、被罚下等情况而影响比赛,所以,要有足够的后备队员。可如果受伤的、被罚的实在太多,全队凑不够11个人的时候,那么输球就很难避免了。

肾脏就相当于一个足球队,人生就是一届世界杯。肾脏是由肾小球为核心的肾单位组成,正常人大约有240万个肾小球,每个肾脏各120万个。正常情况下,其实只有1/4~1/3大约60万~80万个肾小球在工作,当遇到感染、劳累、中毒、药物等情况时,更多的肾小球可能也参与进来。即使因为疾病有几十万个肾小球坏死,肾功能也能照常运转。所以说,肾脏的潜力还是非常大的。

早期的肾脏损害,许多肾小球被破坏,肾功能也不会受影响,血肌酐是正常的。但是,当肾小球持续被破坏,受损数超过总数的一半以上时,肾功能才受影响,血肌酐才升高。也就是说,当血肌酐升高时,差不多有一大半肾小球已经被毁掉了。

二、常见的保肾措施

早期肾脏病,其实不用紧张,只要明确病因并设法消除,控制导致肾病加重的危险因素,不乱用药,不再继续伤害肾脏,剩余的肾小球完全能够保证你完成健康的生命旅程。这如同克罗地亚队,世界杯刚开始便将一名队员除名,余下的22个人不也获得了世界杯亚军而没有受到任何影响吗?

具体措施有:

1、消除病因:比如说,反复的呼吸道感染可以诱发慢性肾小球肾炎,应尽量避免各种感染;慢性肾小球肾炎,或者自身免疫性疾病(系统性红斑狼疮、系统性小血管炎等),自身免疫因素参与了肾损害,所以,使用激素或者免疫抑制剂抑制免疫活动就是最好的肾保护;糖尿病肾病,控制血糖就是最好的肾保护。当然,一些肾病的病因目前无法控制,比如遗传性多囊肾等,但仍可以通过下面几条措施来延缓肾病的恶化。

2、严格控制血压:高血压可以损害肾脏导致高血压性肾脏病,而各种肾病大都会出现肾性高血压,无论哪种情况,持续的高血压都是肾脏进一步损害的最主要危险因素,而控制血压达标是最有效的保肾措施。肾病专科一般建议慢性肾脏病应将血压控制在130/80mmHg以下。我国指南推荐的5种一线降压药对肾脏都没有损伤,可放心使用。

3、严格控制蛋白尿:蛋白尿是肾小球损伤的结果,同时又是肾小管损伤的原因,而肾小管损伤后通过各种途径又进一步损害肾小球,所以控制蛋白尿也是最好的肾保护措施。一般选择沙坦类或者普利类降压药,原则是只要出现蛋白尿就应该选择使用;只要血压能承受就应该大量使用。

4、少吃盐,多喝水:盐摄入多增加肾脏负担,应控盐。而低盐、多喝水,可以增加尿量,降低药物和代谢废物(比如尿酸)在肾脏的浓度,以减轻对肾脏的伤害;此外,定期排尿、尿液的冲刷也是对尿路最好的保健。

5、低脂、适量蛋白饮食:一方面,人体对蛋白等营养物质的需求是一定的,过多摄入高蛋白对身体有害无益;另一方面,我们常说的代谢废物比如肌酐、尿素氮、尿酸等都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物,高蛋白饮食对肾脏也是一个负担。

6、严格控制高血糖、高血脂和高尿酸:三者都对肾脏有直接的损害,尤其是糖尿病,更是主要危险因素。临床指南对三者都有明确的控制标准,严格控制是最好的保肾措施。

8、避免滥用药:这是老生常谈的问题了。目前药物导致的肾损伤有逐渐增多的趋势,这些药物有西药,也有中药和所谓的保健品。常见的伤肾药物有:非甾体类抗炎药(解热镇痛药)、某些抗菌素、某些中药、造影剂、重金属等。

9、定期体检:无论任何疾病,早发现就有好的治疗效果。对肾脏而言,尿常规检查既有价值又经济,应定期进行尿常规及其他检查。

从以上不难发现,“保肾”其实很简单:尽量避免感染,对反复感染的扁桃腺最好切除;控制“三高”;在医生指导下用药,不要滥用药物;远离污染。此外,少吃盐、多喝水,足够的尿量也是天然的保肾措施。概括起来,就是:低盐饮食,适量肉食,多多饮水,经常排尿;远离污染,控制感染,不嗜烟酒,不乱用药;定期体检,有病早治,控制三高,尤为重要。

肾脏与心、肝、脾、肺并称为人体的“五脏”,是人体重要的排泄器官,它的主要生理功能是排泄代谢产物以及调节水、电解质和酸碱平衡,维持人体内环境稳定。根据中医学理论,肾藏精,主水主纳气,肾中精气可促进机体生长、发育和繁殖,参与血液的生成,提高机体的抗病能力,故有“生长发育基于肾,生命活动赖于肾”之说。

然而,如果一旦肾脏损伤发展为肾病,往往有可能进展为尿毒症,如今很多人年纪轻轻就有尿毒症,这无疑和生活方式有一定关系。那么我们平时应该如何养护自己的肾预防尿毒症呢?下面来详细说说:

1.小心呵护肾脏,需要避免各种伤害肾脏的疾病

高血压、糖尿病最主要并发症之一就是肾脏损伤,因此一定要注意监测血压、血糖水平,控制在达标范围内。

避免尿道感染,需要注意卫生和洁身自好,防止尿路感染的细菌上行感染,导致肾脏产生炎性病变。

2.注意多喝水

多喝水一方面能增加血容量,使肾血流量也相应增加,对维持和增强肾脏功能有促进作用。另一方面多喝水可增加肾小球滤过率,加速体内毒素和尿酸的排出,有预防肾结石的作用。所以有专家提出,每天至少喝8杯白开水对健康有利。同时平时注意不要憋尿,经常憋尿会膀胱和肾脏的损害很大。

3.养成规律作息的习惯

人体的各个器官就好比维护人体正常运转的工人,其实也需要休息的,肾脏也一样。这里说的休息并不是说肾脏完全停止工作,其实肾脏一天24小时都在工作,只是在人们睡眠时工作强度相对较小,等于与人体一起休息。所以,平时养成良好的作息习惯,避免熬夜或过度劳累,对保护肾脏都有好处。

4.注意饮食习惯

饮食同样能对肾脏造成影响。如果经常高嘌呤饮食,会引起尿酸升高,容易导致尿酸性肾结石和痛风性肾病。经常高钠饮食不仅容易患高血压病,还会引起水钠潴留,导致肾功能损害。所以,日常生活中应注意合理膳食,营养均衡。另外,引起肾功能损害的另一种常见因素是药物,药物会加大肾脏负担,还可能对肾脏造成直接损害。所以切记不要滥用药物,或在医生或药师的指导下使用药物。

5.规律运动

运动一方面能增强机体免疫力,使身体不易受疾病侵袭,避免或减少使用药物。另一方面运动可使全身血液循环加速,肾血流量增加,也有助于增强肾脏功能。

6.进行腰部锻炼和按摩腰部

平时注意不要久坐,定期进行腰部锻炼或按摩腰部,对于养护肾脏也会有一定的帮助。

最后,作为药师,我还特别提醒一点,我们平时服药时一定要注意剂量,不要过量服用药物,同时注意很多中成药,由于未能清楚规定是否伤害肾脏,一定注意不能自行多服用,防止药物性肾损伤。

尿毒症患者,确实不少,每家医院的血液透析中心都人满为患。我国慢性肾衰竭发病率约为100/百万人口,男女发病率分别占55%和45%,高发年龄为40~50岁。而慢性肾衰竭,除了透析和肾移植,别无他法…保护肾脏,你要注意什么?导致肾功能不全的基础疾病以原发性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾小动脉硬化最为常见。其中,糖尿病和高血压导致的肾功能不全所占比例有明显增高的趋势!

原发性肾小球肾炎,与自身免疫异常有关,没有很好的预防措施,但积极治疗,通过激素、免疫抑制等措施,很大一部分患者都能收到良好效果。其实说到保护肾脏,更多的指的是糖尿病肾病和高血压肾小动脉硬化。糖尿病和高血压,都是多靶器官、多系统损伤性疾病,其本身并没有特殊表现和异常感受,但其并发症往往让我们措手不及,肾功能不全,就是其中之一。保护肾脏的第一步,就是谨慎血压和血糖的变化,一定要及时干预,早发现、早诊断、早治疗。

同时,保护肾脏,我们也要建立良好的生活方式,低盐低脂饮食,戒烟限酒、定期查体,适用于任何疾病的预防!


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尿毒症是慢性肾衰发展到终末期,所产生一些症状的统称。尿毒症并不是一个独立的疾病,而是各种原因导致的肾脏疾病发展到晚期的一个共同的综合征。

好,谈正事,健身体锻是可以适当强身健体,对于女生来讲也可以塑造美妙身姿。但健身体锻也需要科学,不是盲目瞎来,我的建议是:

姚明一位远房亲戚——甘肃上海知青耐心地劝导。

尿毒症产生的原因?

首先,慢性肾脏疾病如果没有得到彻底的治愈,终究会演变成尿毒症,这类疾病包括:急、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、肾结核、肾动脉狭窄或闭塞、糖尿病肾病、高血压肾病、遗传性肾病如多囊肾等。还有一些不是肾脏的问题也会发生尿毒症,如:前列腺肥大、泌尿系统或者尿路感染、高血压引起的并发症会导致肾小动脉硬化,引起肾功能减退,出现尿毒症。还有一些其他因素,如:大面积烧伤、脱水、休克、心衰、肾毒性药物(如:关木通、新霉素等)的使用也会引起尿毒症。

第一,坚定意志

首要任务是坚定意志,我们无论做什么事情,半途而废或者根本没做多久,就轻而易举放弃了,那就没意思了,健身减肥都是如此,我们必须相信自己能够坚持下去,直到有一天你突然发现你喜欢上了健身,那就谈不上坚持了,那时健身已成为你生活的一部分。

“孩子要在上海生,上海是全国经济中心,上海是中国经济最发达地区,有了上海户口,不仅可以享受上海的诸多福利:如子女上学方便、考上海的大学方便,在上海找工作方便……上海是多少中国人梦寐以求的地方啊!”

我们应该怎样保护自己的肾?

肾脏是人体中非常重要的一个器官,它的作用就好像是一个“筛网”一样,去除一些有害的物质,留下来一些有用的物质,机体的很多代谢都需要肾脏的参与,一旦肾功能受损,就造成了一种不可逆的局面,只能维持现状,还有可能发生肾功能恶化。在平时,要少吃药,这里所说的药也包括保健品和补品,就算是吃药也要按医嘱服药,不要盲目乱吃,因为有些药对肾脏有损伤;另外要少喝饮料、多喝水;清淡饮食、少吃盐;均衡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜;多参加体育活动,不要长时间坐着,不要让腰部着凉,注意保暖;老年人要控制血压、血糖,定期体检。

希望我的回答能给您带来帮助!喜欢就点个赞吧!

尿毒症其實也是現代醫學的一個疾病的名稱。現代醫學關心的是疾病的指標與症狀。比如【尿毒症】,其實就是病人尿液裡面檢查出來的【肌酐】超標了而已,這種疾病,只有奇葩的西醫才有,中醫是沒有【尿毒症】的,中醫只會關心病人產生這種疾病背後的原因【七情】or【六淫】,也就是說,中醫認為導致人體產生疾病的根本在於【七情】或者【六淫】。七情造成人體內傷,六淫本來就是自然界的六種自然現象【風寒暑濕燥熱火🔥】,中醫認為,人體失去了陰陽五行平衡之後,七情六淫才會侵害人體,人體才會得病。因此,只要找到導致人體失去平衡的根本原因,就可以讓人體恢復平衡,從而自愈疾病。

至於如何保護腎,這個就是一個簡單的事,任何事情適度,你就可以保護自己的腎,不多也不少,多了會傷腎,太少了也同樣會傷腎。比如飲食,熬夜,抽煙,喝酒,吃藥,喝水,溫度,游泳鍛煉等等

【疾病都是上天安排來收你的命的[食壽魔]】

尿毒症其實也是西醫治不好的cancer。什麼是癌症?癌症又不是什麼可怕的東西。人們心目中的癌症是等同於【腫瘤】的。好吧,就算是癌症就是腫瘤,腫瘤也分良性腫瘤惡性腫瘤啊,良性腫瘤是西醫可以控制住的腫瘤,惡性腫瘤是西醫無法控制住的腫瘤而【西醫控制不住不等於就沒救了吧?】況且,癌症只是從cancer翻譯過來的,也就是說,癌症其實是cancer,腫瘤也是cancer,也是西醫治不好控制不住的疾病。所以,絕大部分人誤以為癌症就是腫瘤,就是絕症,不治之症,頑疾,事實上是【癌症是西醫治不好的疾病】,腫瘤也是西醫治不好的疾病,有什麼好怕的嘛?

尿毒症的病人的确不少,而且尿毒症是由很多疾病引起来的,有糖尿病肾病、高血压肾病、肾小球肾炎、药物性肾损害还有其他方面的肾病等等,只要能导致肾功能衰竭,进而就可能导致尿毒症,尿毒症是慢性肾衰竭的最终阶段,那时候肾脏已经没有功能了,没办法排尿、排泄废物了,都堆积在血液循环,会引起很多病理改变,所以必须做血液透析、腹膜透析等等肾脏替代治疗。

那我们应该如何保护好自己的肾脏呢?有以下几点:

1、及时处理肾脏的问题:如果体检发现有肾结石、输尿管结石,应该找时间把石头取出来,可以做体外冲击波碎石,或是手术治疗。小的结石甚至单纯通过药物、大量喝水都可以出来。如果不处理结石,将来结石继续增大、堵住了输尿管,可以导致肾积水,最终会引起肾功能障碍,最差的结果会引起尿毒症。

2、预防肾病的发生:如果你有糖尿病、高血压,那么务必控制好血压、血糖,否则时间一长,容易导致肾损害。有研究表明,糖尿病超过10年,基本上都会有一些肾损伤了,如果不注意,那么损害可能越来越严重。而控制好血压、血糖是减少肾脏手术的最关键操作,另外还要应用相关的药物,比如ACEI类降压药是有帮助的。尽量避免可能引起肾损害的药物,比如氨基糖苷类抗生素,比如庆大霉素等。

3、多喝水:不管是结石还是其他疾病(除了尿毒症),多喝水总是有帮助的,尿多能预防泌尿道感染,尤其是女性,尿道短,需要多喝水。男性当然也要多喝水,保证每天有2000ml以上的水分摄入,才能满足需求,保护肾功能。

4、不要盲目使用一些养肾的药物:多好的广告,都是不靠谱的,广告毕竟是广告,一旦吃入体内的药物,都不能听信广告,一定要咨询医生的建议。广告说什么东西补肾补肾,那些都是不靠谱的,从现代医学角度来讲,没有多少东西是能够补肾的,普通人的肾脏也不需要补,关键是治疗和预防相应的疾病。

5、定期体检,一旦发现肾功能受损,立马找原因,治疗,这样才能避免病情进一步加重。

尿毒症是肾功能衰竭的晚期阶段。过去,尿毒症常由肾小球肾炎这一类的疾病引起,但是目前,大部分尿毒症患者是由于糖尿病肾病而导致。

所以,如果想预防尿毒症,我们更应该从预防糖尿病,从预防糖尿病肾病做起。其他引起尿毒症的疾病相对少了,或者由于医学技术的发展,变得容易控制了,所以我们暂时忽略其他疾病这一类。

预防尿毒症,需要:

第一,糖尿病患者要控制好血糖和糖化血蛋白:

虽然说糖尿病患者的血糖控制良好了,仍会有部分会并发糖尿病肾病,但是,控制血糖,仍然是控制糖尿病病情的一个基础,是控制糖尿病并发症的一个基础。

对于年轻、轻型的糖尿病患者,我们要求空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白都要严格达标,越接近正常值越好。这种严格要求,就是为了减少糖尿病肾病以及其他并发症的发生。

第二,糖尿病患者要控制好血压:

高血压在糖尿病肾病发生、发展的过程里,起到了很重要的作用。血压越高,对肾脏造成的损害越大,而肾损害严重,则进一步加重高血压。这两者是个相互促进、相互影响的过程。血压控制好了,就可以延缓糖尿病肾病的发生发展。

第三,糖尿病患者要控制好血脂:

糖尿病患者出现血脂异常时,要在医生指导下服用他汀类降脂药。他汀类药物可以减少糖尿病血管疾病的发生率,延缓肾功能减退,一般糖尿病患者都会首选他汀类降脂药。

第四,糖尿病患者服药要谨慎:

与糖尿病病情相关的药物,需要在专科医生的指导下服用,或者说,一定要遵从医嘱。而日常生活中,如果发生其他的不适,比如感冒了、发热了、腹泻了等等,需要服药时也一定要慎重,要选择对肾脏没有损害的药物,必要时听取医生的指导,不可盲目自行服用。

肾作为泌尿系统的主要器官,主要作用是析出尿液。尿液中饱含着对人体有害的废物,是由人体新陈代谢过程中产生的。这些废物当然是由静脉血从全身各处搜集来的,所以流入肾脏的大多是静脉血。肾脏就像绵密的滤网,它能滤出血中的一些废物。肾的内部一定有无数的微小管道,这些管道极易堵塞,根据通则不痛,痛则不通的原理,会引起腰痛,因为人的两个肾位于腰的两边。肾虚者大多腰痛。

然而肾虚对人体的巨大影响,断不能说肾虚如此简单。中医对肾虚的论述非常玄乎,说什么肾精亏损,肾阳不足,阴虚元虚,仿佛这个臭烘烘的尿筛能产生什么了不起的精气神之类,滋养着人的精神。我认为这些都是废话!

我对肾左右着人体的健康与尿筛功能两者的关系产生了长久的疑惑。是我的痛风病使我一步地彻悟。痛风也可叫风痛,因为痛起来要命的感觉,每动一下都会痛彻心肺,好像见风就痛一样。查究痛风起因,竟是由血中尿酸高引起,尿酸沉积在关节处,形成尖锐的结石,关节一动,尖石刮骨,那痛感是想着都痛。

为什么结石喜欢在关节处形成呢?我认为是因为血流缓慢。人骨的生长是在节处开始的,此处血管一定丰富。关节屈折会使血流在关节处阻滞,血中的尿酸容易沉积,而硬骨又使结石附着力大,所以越来越大。

痛风石容易从脚部开始,也是因为脚是人体远端血流相对不畅。受伤的关节容易痛风是由于伤处血管红肿,血流也不畅。

人体还有一个地方容易结石,那就是肾。肾的结构绵密,血速当然不快,如果尿酸高,结石堵塞肾小管也是顺其自然,重的在肾盂积聚,我有一次就差点因为命好肾结石掉落而痛死了。

说到底,痛风病是血液病。然而痛风者会肾虚却大大出乎意料。去买痛风药,都带补肾,我就奇了那个怪了。痛风是血病,难道肾虚也是血病?我开动了我那个大脑袋,竟真得出了肯定的结论。肾虚干脆叫肾实,是由肾管拥堵引起。已听到混帐的喝骂声了,可我能怎样?我总不能连自己都骗吧?

为了说明问题,只好又从血说起。血尿酸偏高使肾拥堵,就是说会降低肾的排毒功能,这会造成许多含毒的血液未经肾的净化而从其他血管回流到心脏,如此反复循环,血液中的毒素会越积越浓,从而又会加快结晶的形成,进一步减弱肾功能。血毒不清,会使人出现各种不适的症状。这就是痛风肾虚的成因。

另一个引起肾虚的原因是肥胖。都说胖子有福,其实不然。胖引起了高血脂,增加了血液的粘稠度,使血的流动性降低。当肥血进肾排毒时,同样增加了通过毛细的肾小管的阻力,血流不畅,肾功能降低。还有药物性肾虚,特别是静脉滴注抗生素,同样会形成肾结石。

综上三点,发现肾虚皆由肾塞,造成肾功能衰竭,增加了血毒,毒害肌体,引起不适。所以肾虚不如叫肾实来得切当一些。三年前发觉患有痛风时,发现左脸出现了一块黑斑,这叫老人斑。老人肾功能差造成皮肤缺血坏死,形成黑斑。很多老人健康地老死了,其实也是肾功能衰竭引起的中毒而死的。可见我是去过奈何桥的人了。

暴饮暴食是对肾最大的伤害。

我看各位专家的回答都很详细,我就送一首护肾打油诗给大家吧:
肾脏有病勿进补 低盐饮食最靠谱 勤喝水来不憋尿 预防感染要记牢
乱用药物或偏方 只会加重肾损伤 要想不得尿毒症 三高尿酸要稳定
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第二,学习理论

上面我们说过科学健身,健身和养生一样,需要科学。并不是在网上随便找几个动作,自己买几样器材,就可以无规则无规律的所谓的健身,那样很可能无用甚至适得其反,造成对身体的损伤,因此我们必须通过正规专业的网站查阅学习,或者找一名专业的健身教练,但健身房水很深,需要睁大双眼钱花得值。

姚明父母犹豫着、思考着,面色凝重地说:

第三,制定计划

掌握了基础的理论知识,我们就可以制定健身计划了,每月,每周,几日,做什么项目,做多久,搭配什么饮食或者说忌什么口,这里我不建议大家特别忌口,吃了消耗掉即可,只要油炸、腌制、烧烤类不利于健康的食物少吃就好。

“还是在美国生吧,一切为了孩子,别想太多了,听人说,美国生孩子比上海安全。”

第四,坚决执行

制定的计划不是给自己看的,也不是晒朋友圈的,是自己不折不扣去执行的。所以上面我们说的坚定意志在这一环节尤为重要,很多喊着要健身锻炼的朋友大多坚持不了几天,办的健身卡也都烂在抽屉里。无论我们制定的计划多么完美,完不成就是渣渣。

姚明苦笑着说:

第五,检查效果

除了锻炼之外,我们也要定期检测我们的锻炼效果,最好做一份体测报告,就像体检报告一样,呈现出我们身体的机能指标,那么我们下一次制定计划的时候也会有针对性的去制定,不是盲目的做计划,然后盲目的锻炼。

“好吧,可怜天下父母心啊,赶紧下定决心吧,别来不及了……”

第六,分析改善

整个流程下来,我们需要去分析每一个环节都出现过什么问题,学无止境,当你锻炼了一阵,对理论有更高的要求,你需要继续学习研究,计划也需要升级,不对的地方需要改善。这同样重要。

最后你要做的就是,周而复始整个流程:学习知识→制定计划→坚决执行→检查效果→分析改善。核心环节是“坚决执行”,所有的动作都是为了这个环节服务的。好了,祝你快乐健身,有所收获。

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别听健身教练扯淡,没有心肺功能,什么运动你都坚持不了!

先从跑步开始。

健身最容易忽略的问题是心肺功能。

心肺功能提高不了,什么运动都会很吃力,这个时候谈肌肉力量都是白说,你做任何运动如果心肺支持不了的话,必须停下来休息。

慢跑就可以在循序渐进的过程中提高心肺功能,能跑到三五公里不用停下来以后,基本就能达到做其他运动的基础条件了。

体质是一个不科学的叫法,人不存在这体质那体质的,只有正常与不正常,健康与不健康之分,亚健康是中国人编中国人信的伪科学概念。

之所以感觉体质不好,是因为从不锻炼,体能不好,肌肉松弛,使得人缺乏活力。

对于很少或者从不锻炼的人来说,锻炼不要操之过急,很多不锻炼的人因为种种原因开始锻炼后,以那些经常锻炼的人为榜样,导致锻炼过度,造成运动损伤。锻炼和吃喝拉撒一样,是一辈子每天不可缺的事情,所以不要着急不要过度,从健康的角度,锻炼的频率比锻炼的强度更重要。

特别要注意的是,有些人很长时间不锻炼之后,再开始锻炼时,一上来就从事踢球打球这种大运动量的活动,以为自己的身体和年轻时一样,结果出了意外。

在开始锻炼之前,到医院做个全面检查,因为从来不锻炼,要保证身体没有什么问题,如果发现健康问题的话,要先加以控制和治疗。

在确认可以开始锻炼后,先从走步开始,每周走3次,每次30分钟以上,步速根据自己的情况逐渐加快。适应之后,可以增加到每周5次甚至每天走,让自己完全适应这种每天锻炼的生活节奏。

身体适应后,可以用跑步、骑车、游泳、打球等活动来替代走步,同样要根据自己的情况,量力而行。做剧烈些的活动之前一定要热身,而且要注意膝盖安全。

体能上来后,可以将2-3天的有氧运动替换成肌肉锻炼,每次争取将全身的主要肌肉群都练到。

在这个基础上,在不锻炼的时间里也多动少坐,无论是站着工作还是做家务,要保持除了睡眠之外不连续坐一个小时以上。

到了这一步,就再也不会相信体质差之类的说法了。

【体质差容易发胖的女生都有以下共同点】

1.该吃饭的时候不吃,喜欢饿肚子。

但是对着自己喜欢的奶茶、甜品却一点抵抗能力都没有…长久下来身体缺乏营养,却增加了脂肪,胖了就想着减肥了…

2.能不动则不动

以前还逛逛街,买个衣服啥的一逛几个小时,现在坐在电脑前或者看着手机能搞一天。

所以,日常生活中真的除了最基本的上下班行走、坐下起来、躺下起床…还真的没有太多让身体活动的机会。

3.尝试各种偏方

昙花一现的“减肥特效药”、“快速瘦身代餐”“疯狂的躺瘦秘诀”等等….

这些偏方运气好遇到就是让你饿肚子,实话饿肚子大部分人都能瘦…但是大部分人都反弹….

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【零运动基础!!!怎么开始健身?】

我也见过类似这样的女生…随便练几下脸都发青…嘴唇是白的…真的害怕会晕倒

所以,暂时真的不用去健身房….

平时去公园用比较快的速度快走…

走到感觉小喘就好….每次维持30分钟左右

没事在家跳广播体操吧!

广播体操,包含以下环节:

预备部分:相当于热身

伸展运动:主要针对上肢与腹部的伸展

扩胸运动:活动我们的肩关节,扩胸能帮我们改善含胸情况。

提腿运动:前后左右踢腿,能活动你的髋关节和臀腿肌肉。

体侧运动:主要需要我们身体两侧肌肉。例如:伸展我们的手臂、背阔、腰腹部等

体转运动:转体是人体一大活动技能,主要以来腹内外斜肌,当然通过动态的运动能让全身得到锻炼

全身运动:这个不用多解释了,结合好些动作进内能让全身都得到活动。

跳跃运动:主要训练我们的下肢肌肉。

整理运动:相当于训练后的放松

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一套广播体操下来,如果你的动作做到位了,不是跟上学时候一样随便挥挥手…抬抬臂,你也会累出一身汗…第二天也会酸痛

因为你【从来没锻炼过】

循序渐进的进行吧,适应了之后。就增加强度,别人做2个八拍,你做4个八拍。甚至分组进行

从整个广播体操十分八分钟,做到30-40分钟..

你也能改善体质了。然后再去健身房吧!

再见

怎么开始?

不管是女生还是男生,体质差,没有锻炼过,第一个是要学会怎么去运动,不管是健身还是跑步,跳操,跳绳,都要循序渐进。

但是锻炼要有始有终,中途放弃没有毅力是你身体变好的拦路虎。

开始

不要急着去锻炼,先学习健身的基础知识,学习健身房中器械的使用。

开始制定计划,你希望塑性还是增肌。

如果你想要减脂,就制定减脂的计划。如果想要增肌,就制定增肌计划。

训练分为无氧运动和有氧运动。不管你的目的是增肌还是减脂,你都应该以无氧运动为核心。因为增肌你需要无氧运动,1公斤肌肉每天消耗大约13卡热量,肌肉越多热量消耗就越大。

健身的时间统一在90分钟左右。

增肌的训练组数、次数和重量根据自身的身体条件决定,减脂塑性的训练组数、次数和重量可以固定,都是低强度高次数。

健身可能是世界上只要付出就有回报的东西。

如有疑问,欢迎评论,有问必答!如果帮助到您,记得点赞,可以点击上面的头像关注我。

2010年3月,孝顺的姚明带着叶莉去了美国,姚家已经做好了决定。

体质很差,从没有锻炼过,怎么开始健身呢?体质很差,从没有锻炼过,应从快走开始锻炼。

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